Emergenza Covid19: proseguono le lezioni del Dott. Giuliano Scrivano, Chinesiologo di LILT Biella, per farti muovere in totale sicurezza!

Il Dott. Giuliano Scrivano, Chinesiologo di Spazio LILT, ci racconta da qualche settimana quali sono i sette movimenti fondamentali che possiamo fare anche da casa per mantenerci attivi ed evitare la sedentarietà. Per orgni esercizio, ne propone due versione adattate.
Il quinto movimento fondamentale che ci mostra oggi è il bending.  Tutti gli esercizi sono facili da  svolgere a casa anche senza l’uso di attrezzi e, soprattutto, in sicurezza.
Scoprili subito tutti. Oltre al bending, guarda i video della spinta, dello squat, del tirare e del twist potrai costruire una piccola routine di allenamento che sia facile ma allo stesso tempo efficace!

V movimento fondamentale: il bending

In questo quinto video, il Dott. Scrivano ci mostra due versioni adattate di questo movimento che permettono l’esecuzione qualunque sia la condizione fisica di partenza.

 

Che cos’è e a cosa serve l’Esercizio Fisico Adattato? Scoprilo subito qui