I sette movimenti fondamentali: l’alfabeto del nostro sistema di movimento

In questo periodo di inattività forzata a causa del Coronavirus abbiamo pensato di realizzare qualche video per aiutarci a non rimanere troppo sedentari stando a casa a lungo.
Il Dott. Giuliano Scrivano, Chinesiologo di Spazio LILT in questo primo video ci racconta quali sono i sette movimenti fondamentali che ci permettono di svolgere esercizi a casa anche senza l’uso di attrezzi e costruire una piccola routine di allenamento che sia facile ma allo stesso tempo efficace.

Esercizio fisico: lo squat, il primo dei primi movimenti fondamentali

In questo primo video, il Dott. Scrivano  ci mostra due versioni adattate di questo movimento che permettono l’esecuzione qualunque sia la condizione fisica di partenza.

Che cos’è e a cosa serve l’Esercizio Fisico Adattato? Scoprilo subito qui