Tisane della salute: 4 ricette per ritornare in forma dopo le feste natalizie

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  • Tisane della salute per tornare in forma

Le tisane della salute agiscono su fegato e reni aiutando così il nostro organismo a disintossicarsi con più facilità. Scopri le 4 tisane della salute consigliate dalla Dott.sa Clotilde Tucci, dietista di LILT Biella.

Quattro tisane della salute e, soprattutto, quattro tisane depurative. Tarassaco, curcuma, carciofo, limone e la nostra forza di volontà sono gli ingredienti fondamentali per ritornare in forma e smaltire il gonfiore causato dalla scarsa qualità ed eccessivo introito energetico accumulato durante le feste natalizie.
Ecco allora alcune idee per realizzare delle semplici tisane depurative :

Tisana a base di curcuma e tarassaco

La tisana di curcuma e tarassaco è ideale per una naturale depurazione dell’organismo e per eliminare il senso di gonfiore .
Ingredienti: tarassaco 20 gr, curcuma 20 gr, semi di cumino 10 gr, semi di cardo 20 gr e circa 30 gr di foglie di menta.

  • Portate ad ebollizione circa 250 ml di acqua e lasciate in infusione per circa 5 minuti.
  • Si consiglia di bere l’ infuso di curcuma e tarassaco lontano dai pasti almeno 2 volte a giorno.

Tisana al carciofo

La tisana al carciofo è un aiuto per stimolare la nostra digestione e per aiutare ad eliminare le tossine accumulate per un eccessivo introito di grassi e prodotti raffinati tipici del periodo delle feste natalizie.
Ingredienti: 30 gr di carciofo, 10 gr di radice di cicoria, liquirizia un pezzetto, qualche foglia di menta piperita e melissa.

  • Portate ad ebollizione circa 250 ml di acqua e lasciate gli ingredienti in infusione per circa 15 minuti.
  • Dopo averla filtrata , si consiglia di berla alla sera con ½ cucchiaino di miele.

Decotto depurativo al limone

Il decotto al limone è ideale per stimolare la digestione molto spesso rallentata per i pasti ricchi di grassi, condimenti e per la scarsa attività aerobica post feste natalizie.
Procedimento per realizzare il decotto depurativo al limone:

  • Prendete un limone biologico maturo e tagliatelo a fettine.
  • Scaldate circa 300 ml di acqua, aggiungete il limone tagliato a fettine.
  • L’ideale sarebbe anche aggiungere qualche pezzetto di zenzero o salvia in base al vostro gusto.
  • Portate il tutto ad ebollizione e poi lasciate in infusione per circa 5 minuti.
  • Calate il decotto e gustatelo dopo cena con ½ cucchiaino di miele.

Se vuoi avere maggiori informazioni, ti ricordiamo che a Spazio LILT è attivo l’Ambulatorio  di Dietologia

2019-06-17T08:46:35+00:00 19 dicembre 2018|Categorie: News, Ricette Salutari|Argomenti: , , |